발가락 통증 무지외반증 의심해 보셔야 합니다!

속이 안좋거나 머리가 아프고 피부에 두드러기가 나면 일상생활이 불가한 이유로 병원에 가서 진료를 받습니다. 그러나 발이 불편하거 아플때는 주로 족욕과 마사지 그리고 파스나 일시적인 치료를 하고 병원에 가는 경우는 상대적으로 적습니다.발의 건강을 얼마나 챙기고 계십니까? 심장과 가장 멀리 떨어진 곳에서 심장으로부터 받은 혈액을 다시 올려보내는 역할을 하는 발은 제2의 심장이라 불릴 만큼 우리 몸에서 중요한 부위입니다. 족부질환을 방치할 경우 체형 불균형과 함께 추가적으로 각종 관절질환을 유발해 더욱 위험한데요 힐을 자주 신으면 발생하는 무지외반증에 대하여 알아보도록 하겠습니다.여성분들에게 주로 나타났던 이 질환은 최근 남성분들에게도 발생률이 높아졌다고 합니다. 무지외반증 증상과 원인을 알아보고 에방방법과 치료방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

무지외반증이란,

무지는 엄지발가락, 외반은 가장자리가 휘어진다는 뜻으로 쉽게 말해 엄지발가락이 휘어진다는 의미인데요.무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 형태를 이룬 퇴행성 관절 질환입니다. 무지외반증은 많은 통증과 보기에도 좋지 않은 발의 형태를 보여주게 되어 신발을 신기 불편하고 발폭 자체가 넓어지는 현상을 초래합니다. 증상이 심해진다면 엄지발가락이 두번째 발가락에 겹쳐질 정도가 되어 관절이 탈구 될수도 있어 유의해야 하는 병입니다.

 

무지외반증 원인

신발의 종류, 보행습관, 직업 등 외적 요인이 작용하는 것으로 볼 수 있습니다. 하이힐과 같이 굽이 높으면서 발볼이 좁은 신발은 발가락을 조이게 되고 발의 앞쪽으로 체중이 실리면서 발 모양의 변형을 일으키게 되는데요 무지외반증의 원인을 무조건 후천적 요인으로만 볼 수는 없습니다. 선천적으로 평발이거나 발볼이 넓은 경우, 과도하게 유연한 발인 경우에도 무지외반증이 발생할수 있으며 유전학적 요인으로 모계유전의 확률이 높은것으로 알려져있습니다. 무지외반증의 원인은 하나의 원인으로 보기보다는 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 볼 수 있습니다.

 

무지외반증 증상

엄지발가락이 돌출되는 변형을 보이게 됩니다. 발생한 초기부터 변형은 뚜렷하게 보이는 것은 아닙니다. 신발을 신었는데 어느 날 불편하거나 걸을때 엄지발가락에서 통증이 느껴진다면 무지외반증을 의심해 볼 수 있습니다. 맨발에서도 통증이 느껴질 수도 있으며, 엄지발가락 관절이 눈에 띄게 동그란 모양으로 부풀어 오른 것을 볼 수 있습니다. 특히 엄지발가락이 두번째 발가락으로 휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되다면 돌출된 관절이 서있거나 걸을 때 자극을 받아 빨갛게 되고 굳은살이 잡히거나 염증과 통증이 나타납니다. 걸을 때 지지하고 추진력을 주어야하는 엄지발가락이 통증으로 인하여 제대로 역할을 하지 못한다면 다른 부위에서도 통증이 발생하고 심해지면 허리 통증으로도 이어질 수 있습니다. 심하면 두번째 발가락과 엄지발가락이 겹치면서 굳은살과 압박성 피부궤양이 발생하거나 관절이 탈구될 수도 있습니다. 방치하다가 증상이 심해지면 새끼발가락에도 관절이 돌출되는 경우도 있으니 초기 발견 및 치료가 중요합니다.

 

진단

변형된 각도에 따라 초기 중기 말기로 구분되며 보통 외형적 변형만으로 진단할 수 있으나 적절한 치료를 위해서는 방사선 촬영 검사가 필요합니다. 무지외반각 측정으로  20도이하는 초기로 20도이상 25도이하는 중기로 25도 이상 및 양측 무지외반증은 말기로 구분할 수 있습니다. 발에 체중을 실은 상태로 단순 방사선 사진을 촬영하고 변형된 각을 측정 및 관절의 퇴행성 여부 등을 진단할 수 있습니다.

 

치료

증상이 심하지 않을 경우 변형의 진행을 늦추기 위하여 볼이 넓고 부드러운 신발을 신고 교정을 위한 깔창이나 보형물을 사용 가장 중유한 해결방안은 돌출 부위를 자극하지 않는 가장 편한 신발을 신는 것입니다. 신발을 바꾸거나 교정을 해도 증상이 더 악화되었다면 수술을 고려해 볼 수 있습니다. 변형이 심하면 수술로 교정을 할 필요가 있으며 돌출 부위의 뼈를 깍고 인대와 연부조직의 길이를 조절할 수 있습니다.

 

예방

신발을 살 땐 외관만 고려하는 것이 아니라 본인의 볼에 잘 맞는지 발 길이, 편한지 등을 고려해야 하며 너무 딱딱하거나 높은 굽의 신발 보다는 부드럽게 발을 감싸는 소재나 바닥이 적당하게 쿠션감이 있는지를 보셔야 합니다. 신발의 크기는 신었을때 신발 앞 쪽을 눌러서 엄지발가락과 신발 사이에 약 1cm정도의 공간이 있는 것이 적당하며 신발이 오래되면 탄력이 떨어지면서 발에 무리가 갈 수 있으므로 적절한 시기에 교체하는 것이 좋습니다. 발 볼이 좁거나 발가락을 압박하는 신발은 되도록 신지 않는 것을 권해드리며 오랫동안 신고 다니면 좋지 않지만 꼭 신어야 하는 경우라면 귀가 후 족욕이나 마사지를 해주는 것이 도움이됩니다.

 

스트레칭

간단하게 집에서 할 수 있는 스트레칭으로 무지외반증을 예방해 보세요.

• 발을 손가락처럼 벌렸다가 오므렸다 하는 동작을 반복해 줍니다
• 발가락 사이사이에 손가락을 끼워 넣고 발가락과 손가락을 교차한 채 잡은 뒤 손으로 꾹 눌러줍니다.
• 발가락으로 가위 바위 보 동작을 반복합니다.

 

발은 평생 우리의 체중을 지지하는 만큼 급격한 운동, 짧은 기간의 체중 증가는 발 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 다른 질환을 유발하기 때문에 주의하고 관리해 주는 것이 필요합니다.